Fit zu bleiben, während der Ferienzeit

Wie die meisten von uns wissen, ist die Weihnachtszeit eine der härtesten Zeiten zu Praxis gesunde Gewohnheiten.  Wenn Sie wie ich sind, haben Sie kaum Zeit, um Ihre Termine, Partys, Shopping in.  Nachdem dies gesagt wurde gibt es Schritte, die wir alle ergreifen können, damit wir Fit wie Jessica Ennis bleiben können.  Okay, das ist vielleicht ein Stück wie dieses Mädchen ist gerissen, aber wir können noch Praxis gesunde Gewohnheiten dieser Urlaubssaison.

Walking ist eine der einfachsten Formen der Übung draußen.  Ich habe keine Zeit oder Geld jede Woche in die Turnhalle zu gehen, aber ich finde einige Zeit spazieren.  Gehen ein paar Meilen täglich können Sie Ausdauer zu erhöhen, reduzieren Gelenkschmerzen und helfen beim allgemeinen abnehmen.

Suchen Sie auch nach Möglichkeiten, wo Sie diese Ferienzeit sind zu Fuß zu integrieren.  Übernehmen Sie die Schritte mit dem Aufzug oder Rolltreppe.  Park weiter Weg von der Tür beim Einkaufen, so dass man einige zusätzliche Schritt.  Jedes bisschen hilft.

Erste viel Ruhe in den Ferien kann schwierig sein, da wir so viele Dinge zu tun haben.  Allerdings ist es wichtig, guter Gesamtzustand, immer ausreichende Ruhezeiten.  Acht Stunden schlafen hilft Fokus zu verbessern und auch hilft uns, Gewicht zu verlieren.

Auch versuchen Sie und zu vermeiden Sie, sehr spät in der Nacht sein.  Bleiben bis spät Nächte führen viele snack um Weg zu bleiben, und dies führt zu Gewichtszunahme.

Ich gebe zu, dass es nicht sehr realistisch, Menschen nicht während der Ferienzeit verwöhnen zu erwarten ist.  Die Wahrheit ist, dass es okay ist, gönnen Sie sich während der Ferien, aber wie bei Alkohol, Mäßigung zu üben.  Dies bedeutet die gefürchtete Teil-Kontrolle.

Ja, diese Cookies und behandeln sehe köstlich, aber Sie müssen, sie vernünftig zu essen.  Ein oder zwei Cookie oder ein Stück Kuchen mit vernünftigen Portionen für Ihr Abendessen ist was Sie streben.  Verweigern Sie sich diese Weihnachten-behandeln Sie nicht, nur vernünftig zu essen.

Es ist nicht leicht zu Praxis gesunde Gewohnheiten während der Ferienzeit.  Allerdings mit ein wenig Aufwand können wir es durch die Saison mit minimalem Schaden machen, und wenn Sie es durch mit machen können, bei minimal, NULL Gewichtszunahme, dann hat Sie einen großen Sieg in den Urlaub-Battle of the Bulge bekommen haben werden.

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