Für viele von uns ist die Diät eine Form der Benachteiligung, die äußerst schwierig zu handhaben ist. Es ist schwer, durch den Tag zu erhalten, wenn Sie buchstäblich selbst hungern. Bevor Sie sogar eine Diät beginnen, wirst du brauchen, um sicherzustellen, dass Sie genügend Kalorien immer, um durch den Tag noch reduzieren Sie die aktuelle Aufnahme zu erhalten. In einigen Fällen empfiehlt es sich, langsam zu starten und von dort aufzubauen.
Wir alle wissen zum Beispiel, um ein Pfund in einer Woche zu verlieren, wir 3500 Kalorien von unserem Speiseplan für diese Woche zu schneiden müssen. Anstatt zu versuchen, es zu tun alle an einem Tag einen Weg finden, schneiden Sie 500 Kalorien aus Ihrer täglichen Ernährung. Dies ist so einfach wie nicht trinken Limo oder vorstehenden, kalorienreiche Snacks. Diese kleinen Dinge können summieren. Beispielsweise wenn Sie häufig in ein Kaffee-Geschäft gehen und bekommen einen Latte oder alles, was eine Menge Kalorien hat, ersetzen Sie dies durch regelmäßige Kaffee oder auch hinzufügen ein wenig fettfreie Gießer, um es zu machen, schmeckt besser. Sie werden sich ein weiteres 200 Kalorien oder mehr jeden Tag wird sein.
Dies sind die kleinen Wege, die Sie auf eine "Diät" gehen können, ohne dass es wie eine echte Ernährung fühlen. Sie sind nicht wirklich berauben sie sich Lebensmittel, Sie sind einfach Ausschneiden die Gefahr-Lebensmittel, die viele nutzlose Kalorien enthalten. Sobald Sie auf diesem Weg langsam beginnen, ist es viel einfacher, die bis zum Ende erhalten. Denken Sie daran, dass es sich nicht um eine Rasse handelt. Du bist eher die Pfund Weg halten, indem gesunde Gewohnheiten und Festhalten an ihnen.
Sobald Sie auf den Punkt wo es leicht bekommen, diese kleine nutzlosen Kalorien aus Ihrer Ernährung zu schneiden ist, können Sie zum nächsten Schritt übergehen. Angenommen, Sie möchten 2 Pfund pro Woche verlieren. Dies erfordert herausschneiden 7000 Kalorien Ihrer pro Diät. Sie können dies leicht wieder, ohne Gefühl beraubt, durch gezielte einige der mehr hohe kalorienreiche Lebensmittel in Ihrer Ernährung erreichen. Beginnen Sie, notieren alles, was Sie während des Tages essen. Möglicherweise überrascht, wie viele Kalorien eine Portion ein Dessert oder Vorspeise nur verpacken kann.
Wenn Sie häufig Essen, stehen die Chancen, dass Sie auf die Kalorien häufen werden, ohne es selbst zu bemerken. Zwei Wochen lang ausprobieren nicht essen, und eine vernünftige kalorienarmen Essen zu Hause. Hier finden Sie das Gewicht von dir buchstäblich schmelzen. Um dies zu erreichen, müssen Sie möglicherweise einige Umspannstationen zu machen. Da wir für die geringe Belastung, keine Entbehrung Sorte, gehen werden wir klein anfangen. Zunächst schneiden alles Fett aus einem Stück Fleisch und braten es statt braten es. Gehen Sie statt Bratkartoffeln Kartoffelpüree mit einer niedrigen Fett Margarine. Sie werden einfach alle diese kalorienreiche Lebensmittel ersetzen durch Alternativen, dass guter Geschmack. Fügen Sie in einige Übung, und Sie werden eingestellt!
No comments:
Post a Comment